Baskı Altında Daha İyi Çalıştığımız Doğru Mu?

Soğuk mevsimde, daha düşük bağışıklık sistemi ile, grip olmak daha kolay olabilir. Vitaminler ve mineraller, bağışıklık sisteminin işleyişini desteklemeye yardımcı olur. Bu makale, iyileşmenize yardımcı olabilecek bir dizi ipucu sağlar.

Kış mevsimi gençler için zorlayıcı olabiliyor: mevsim sıcaklıklarının düşmesi ve yaz mevsimindeki enerjinin olmaması gençlerin bu mevsimi sevmemesini beraberinde getirebilir. Ancak, kış aylarında iyi ve enerjik bir yaşantı da olası. Bazı ipuçlarına göz atalım.

Kendini iyi hissetmenin temelinde dengeli beslenme bulunur. Dengeli beslenme ile kastedilen şey, günlük diyetinizin hem nicelik, hem de niteliksel açıdan doğru olmasıdır. Yemeklerin aklınızı çeldiği anlar elbette vardır ama önemli olan her gün dengeli bir şekilde beslenmek için elinizden geleni yapmaktır. Nasıl mı? İşe aşağıdaki 5 basit tavsiyeye uymakla başlayabilirsiniz. 1. Yemekler güzeldir, çünkü çok çeşitlidir....

Saçlar, cilt ve tırnaklar sağlığımızın göstergeleri arasında yer alır. Bunları inceleyerek herhangi bir vitamin eksikliğiniz olup olmadığını ya da bağışıklık sisteminizde düşüş yaşanan bir dönemde olup olmadığınızı anlayabilirsiniz. Cilt, saç ve tırnaklarımızın sağlığını nasıl koruyabiliriz? Aşağıdaki tavsiyelerimizle bunu keşfedin. 1. Agresif zayıflama diyetlerine hayır! Yaz yaklaşıyor ve mayo giymeden önce forma girmek için bazı öğünleri atlamanın...