Sağlıklı bir yaşam tarzının faydaları nelerdir?

Sağlıklı bir yaşam tarzı nedir?

Sağlıklı bir yaşam tarzının ne olduğu ve bundan ne gibi faydalar elde edilebileceği düşünüldüğünde akla pek çok şey gelebilir. Bununla birlikte, iyi bir diyet, düzenli egzersiz, sigara içmemek ve sağlıklı bir kiloyu korumak gibi birçok yönden sıklıkla bahsedilir. Bu nedenle, sağlıklı bir yaşam tarzı sadece tek bir faktör değil, genel refahı sağlayan birçok faktörün bir araya gelmesidir. Yaşamın erken dönemlerinde sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemenin, yetişkinliğe ve sonraki yaşama taşınacak birçok faydası vardır. Sadece fiziksel sağlığınızı korumanıza değil, aynı zamanda iyi bir zihinsel sağlığınızı da korumanıza yardımcı olabilir. Pek çok araştırma türü, kardiyovasküler hastalık, kanser ve tip 2 diyabet gibi kronik hastalıkların çoğunun, yetersiz beslenme ve fiziksel hareketsizlikle beslenen yaşam tarzlarının bir sonucu olduğunu göstermiştir. O halde, sağlıklı bir yaşam tarzının iki temeline odaklanalım: egzersiz ve diyet.