Antioksidanlar özel bir görevi olan moleküllerdir: Organizmamızın hücreleri ve dokuları üzerinde zararlı etkiler oluşturabilen oksidasyon fenomenini önler ve yavaşlatırlar. Bizler endojen olarak tanımlanan antioksidanlar üretiriz, ama diyet ve entegrasyon (takviye) ile farklı tipte antioksidan (eksojen antioksidanlar) almamız da mümkündür. Öyleyse, doğru miktarda antioksidan almak için neler yapmalıyız? Aşağıdaki beş tavsiyemizi okuyarak bunu keşfedebilirsiniz.